צמחים המותרים לשתות כתה בהריון

לאורך כל שנותיי בהן אני מלווה ומטפלת בנשים בהריון מדי פעם אני נתקלת בדיון סוער או שאני מקבלת שיחה מהריונית שממש לחוצה כי שתתה איזשהי כוס תה וחושבת שעכשיו עשתה נזק לעובר שלה.

בכל דיון או הודעה שכזו אני תמיד משתדלת לענות ולהביא מהידע שלי ולהרגיע אותן.

ואני אומרת כשאת מתלבטת לגבי צריכה של צמחים מסוימים אם בהריון ואם לקראת הלידה כהכנת הגוף ללידה או בהנקה ובכלל בחיים אל תסתמכי על מקור מידע אחד, והכי טוב יהיה אם תתייעצי עם אשת מקצוע בתחום.

אז מי בעצם מוסמך באופן רשמי להמליץ לך על צריכה והתאמה של צמחי מרפא שונים, על מנת שתוכלי לדעת איזה תה מותר לשתות בהריון?

הרבליסטים – הם לומדים כל מה שצריך לדעת על צמחים לעומ ק במשך 4 שנים.

נטורופתים – לימודים מקיפים של 4 שנים, בתוכם לימודים של צמחי מרפא מערביים לפחות 3 שנים וסטאג' בנושא.

מטפלים ברפואה סינית – הם מתאימים פורמולה של צמחים סיניים ולומדים 4 שנים את התחום.

מקורות מידע לכתיבת המאמר:

1. ספר רפואת הצמחים / מינה פארן (תשס"ג)

2. ראן פארמה – אינדקס צמחי מרפא מערביים

3. ברא צמחים - אינדקס צמחי מרפא מערביים

4. עלעלים – מרכז לצמחי מרפא

5. נטורופדיה - האנציקלופדיה לרפואה טבעית - אינדקס צמחי מרפא

6. כל הידע שלמדתי בלימודי נטורופתיה, ובעבודת המחקר שעשיתי בנושא:

"הריון ולידה בראייה נטורופתית" בסיום 4 שנות לימודי נטורופתיה בשנת 2009 במכללת מדיסין בית ברל,

ומלימודי דולה בשנת 2017 ב "אמאלדת" שבלניאדו.

ניתן לקרוא בהרחבה על כל צמח במקורות האינטרנטיים לפי שם הצמח באנגלית.

מספר דגשים:

מאמר זה אינו מהווה מידע רפואי, ויש תמיד להתייעץ עם איש מקצוע בתחום. בכל מקרה של צריכת צמחי מרפא בהריון ובהנקה חשוב להתייעץ עם אשת מקצוע בתחום, ניתן לפנות גם למרכזים הטרטלוגיים.
חשוב מאוד להבדיל בין חליטות של צמחי מרפא לבין חופן עלים טריים בכוס מים חמים. יש הבדל בפעילות ובריכוז החומר הפעיל בין צמח טרי למשל חופן עלי נענע, לעומת חליטה של נענע מיובשת -החליטה תמיד תהיה חזקה יותר מבחינת הפעילות שלה. בתיונים נמצא מעט חומר של עלים יבשים ביחס לחליטה מרוכזת מאותו צמח וריכוז החומר הפעיל שם מאוד מאוד נמוך, בנוסף בד"כ בתיונים ניתן למצוא מיקס של מספר צמחים יחדיו. ניתן גם לחלוט את התיון למשך זמן קצר על מנת לקבל עוצמה נמוכה יותר.
הוראות הכנה המקובלות להכנת חליטת צמחים: כף צמח לכוס מים רותחים, להשאיר כ 10 דקות לסנן ולשתות, ניתן להמתיק במידת הצורך, כמות 2-3 כוסות ביום. במאמר זה כל הצמחים המצוינים הם בצורת הכנה של חליטה של צמח יבש (לא טרי).

צמחי מרפא בחליטות המותרים בהריון

קמומיל - בבונג דו-גווני / קמומיל גרמני | Matricaria recutita

חלק הצמח שבשימוש – פרחים

יש שני סוגים של קמומיל: קמומיל גרמני שזה בבונג דו גווני, וקמומיל רומאי שזה קחוון, הקמומיל הגרמני הוא הקמומיל הנפוץ והנחקר יותר. ברפואת הצמחים המודרנית משתמשים בו להקלה על בעיות עיכול שונות, ריפוי כיב עיכולי, מרגיע כאבים, מרגיע בכללי, מפחית סטרס, משרה שינה, טוב לשינה והרגעה כללית של הגוף. צמח עדין, מתאים גם לתינוקות, לנשים בהריון, לנשים מניקות, בטוח לשימוש ארוך טווח. ✔ מותר בהריון

✔ מותר בהנקה

זרעי שומר | Foeniculum vulgare

חלק הצמח שבשימוש – זרעים

זרעי שומר ידועים בעזרה שלהם בהפחתה בכאבי בטן הנובעים מהצטברות של גזים. לצמח יש השפעה פיטואסטרוגנית לכן אפשר לצרוך בהריון חליטת זרעי שומר אם כי במינון מועט לצורך הקלה ושיפור העיכול. מעודד חלב אצל נשים מניקות

✔ מותר בהריון

✔ מותר בהנקה

קינמון | Cinnamomum

חלק הצמח שבשימוש – קליפת הגזע יש שני סוגים של קינמון - קינמון ציילוני וקינמון כסיה, וכמובן שניתן להשיג אותו כאבקה לתיבול דייסה, עוגות ועוגיות או מקלוני קינמון לתה. לקינמון ידועה יעילות בטיפול נוגד סוכרת, בזכות הגברת יעילות פעולת האינסולין בהטמעת הסוכר בגוף.

מבחינת שימוש של נשים בהריון אין מניעה להשתמש בקינמון לתיבול דייסת שיבולת שועל או בעוגה. לגבי שתייה של תה עדיף להשתמש במידה מועטה - מקל אחד של קינמון ציילוני למשך זמן קצר במים הרותחים.

✔ מותר בהריון - במידה מועטה

✔ מותר בהנקה

לואיזה | Lippia Citriodora

חלק הצמח שבשימוש - עלים מיובשים

אחד מהצמחים הנפוצים ביותר בחליטות שונות, טעים ומתקתק.

צמח הלואיזה תורם להפחתת מתח וחוסר שקט, טובה לטיפול להרגעת מערכת העיכול, הצטברות גזים, מרגיע ריפלוקס וצרבות (גם אצל תינוקות), מקל על כאבי ראש ממקור של מתח וסטרס.

✔ מותר בהריון

✔ מותר בהנקה

סרפד דו ביתי | Urtica dioica

חלק הצמח שבשימוש - עלים מיובשים

אחד מהצמחים החשובים לנשים בהריון ובמיוחד לקראת לידה, הצמח סרפד מעלה את רמות הברזל לקראת הלידה בצורה מאוד אפקטיבית, משפר את תנובת חלב האם, מפחית בצקות עקב כך שהוא משתן קל.

עלי הסרפד בחליטות הם אנטי דלקתיים, מפחיתים סוכר בדם, נוגדי אנמיה, ממריצים את הפרשת החלב אצל נשים מניקות, מצוין בטרימסטר השלישי להכנת הגוף ללידה

✔ מותר בהריון - להמעיט בשליש הראשון

✔ מותר בהנקה

פטל אדום | Rubus idaeus

חלק הצמח שבשימוש - עלים מיובשים

מוכר כשימוש בשלב של הכנת הגוף ללידה, מטרתו הרפואית לסייע לרחם להתכווץ באופן אפקטיבי, כלומר שהצירים יהיו אפקטיביים. צמח שנחשב תומך הריון ותומך לידה.

הוא מכווץ, נוגד עווית וסופח לכן טוב לטיפול בשלשולים.

מכיל הרבה טאנינים שעלולים להפריע לספיגה של ברזל לכן מומלץ להרחיקו מנטילת תוסף ברזל כשעתיים.

יש הגורסים כי ניתן להשתמש בעלי הפטל משך כל ההיריון.

המחמירים ממליצים על שימוש בו החל מטרימסטר שלישי ועד הלידה.

הצמח מגביר חלב אם לאחר הלידה.

✔ מותר בהריון – המחמירים ימליצו החל מטרימסטר שני להריון ועד הלידה ולאחריה

✔ מותר בהנקה

אכיניציאה | Echinacea

חלק הצמח שבשימוש - עלים, פרחים ושורש

אחד הצמחים החשובים לחיזוק מערכת החיסון, בטוח לשימוש ארוך טווח.

אנטידלקתי, אנטיבקטריאלי, מפעיל את מערכת החיסון, מחטא את דרכי הנשימה, טוב לזיהומים ודלקות במערכת הנשימה העליונה, שפעת, הצטננות, ברונכיטיס, כאבי גרון, מחטא את דרכי השתן.

✔ מותר בהריון

✔ מותר בהנקה

פסיפלורה | שעוונית | Passiflora incarnata

חלק הצמח שבשימוש - עלים מיובשים ופירות

צמח שנחשב כאחד מהצמחים המרגיעים, משרה שינה, נוגד ומפחית חרדה, מפחית מתח ודאגה, מפחית את לחץ הדם, נוגד עוויתות ומשכך כאבים.

✔ מותר בהריון

✔ מותר בהנקה

היביסקוס | Hibiscus sabdariffa

חלק הצמח שבשימוש - פרחים מיובשים ועלים

לטיפול בהצטננות, שיעול, ברונכיט, להפרעות בעיכול, לטיפול בדלקות של הקיבה והמעי.

העלים עשירים במוצילגים הם מרככים את העור ומרגיעים את דרכי הנשימה במקרים של שיעול.

✔ מותר בהריון

✔ מותר בהנקה

סמבוק | Sambucus nigra

חלק הצמח שבשימוש - פירות ופרחים

אחד מהצמחים שטובים לטיפול במחלות מערכת הנשימה העליונות, שפעת, הצטננות, חום גבוה, אסטמה, סינוסיטיס, אלרגיות, ברונכיטיס ונזלת.

אפשר להכין מפירות הסמבוק סירופ טבעי שמסייע לטיפול במחלות אלו.

✔ מותר בהריון

✔ מותר בהנקה

ג'ינג'ר | זנגביל | Zingiber officinalis

חלק הצמח שבשימוש - שורש

מטרתו העיקרית הידועה של הצמח לטיפול בבחילות והקאות. בטוח לשימוש בקרב ילדים ובקרב נשים הרות ומניקות.

יש לו שפע של פעילויות רפואיות: נוגד בחילה, נוגד הקאה, מפיג גזים, נגד טפילים, נגד עוויתות, אנטיויראלי, אנטיבקטריאלי, מחטא את דרכי הנשימה, מכייח ומפחית ליחה, מחמם, משפר את זרימת הדם.

טוב לטיפול בשפעת, הצטננות, שיעול, כאבי ראש.

לבחילות בהריון ניתן להשיג אותו כתוסף בשילוב ויטמין B6.

✔ מותר בהריון

✔ מותר בהנקה

נענע חריפה | מנטה | Mentha piperita

חלק הצמח שבשימוש - עלים מיובשים

מנטה – נענע חריפה צמח מרפא המתאים לטיפול בכאבי בטן, גזים, בחילות, מעי רגיש.

הוא מפחית כאבים ועוויתות, מפחית גזים. הוא צמח מייזע ומתאים לטיפול בזמן התקררות, שפעת, חום.

✔ מותר בהריון - אך עדיף בכמות מועטה ולא בשלבים מוקדמים של ההריון

✔ אפשרי בזמן הנקה, אם כי מפחית מעט חלב, עדיף להימנע מצריכה של השמן הנדיף

אין מניעה לשתות כוס תה חמימה עם מספר עלי נענע בהריון או בהנקה.

לבנדר | Lavendula officinalis

חלק הצמח שבשימוש – פרחים

צמח עדין ובטוח לשימוש, מרגיע את הגוף והנפש, מרגיע חרדה וסטרס, משפר את השינה, מרגיע כאבים שונים כגון כאבי מחזור, כאבי אנדומטריוזיס, תומך במערכת העיכול, מתאים לטיפול בטפילי מעיים.

✔ מותר בהריון - השפעה קלה של המרצת הרחם לכן מומלץ להימנע משימוש בתחילת ההיריון.

✔ מותר בהנקה

גרניום לימוני | Rose geranium

חלק הצמח שבשימוש – עלים ופרחים

צמח שניתן למצוא בשטחים רבים בזכות הצמיחה המהירה שלו, הריח והפריחה היפה.

הצמח מרגיע, נגד חרדה מתאים לטיפול בחוסר שקט, חרדות, מחשבות טורדניות, לחץ מתמשך וחוסר שקט כללי, טוב גם לעצבנות. הוא גם מטפל במערכת העיכול, נחשב צמח אנטיבקטריאלי, טוב לטיפול בשלשולים ויציאות רכות,

הוא משמש לטיפול בשלשולים, דלקות וזיהומים של מערכת העיכול, בעיות שינה, חוסר שקט וחרדות ועוד.

✔ מותר בהריון - במינון נמוך

✔ מותר בהנקה

צמחי מרפא בחליטות האסורים בהריון

להלן רשימת הצמחים הנפוצים בשימוש בייתי שאסורים בהריון.

גם אם יצא לך לשתות בטעות קודם כל תנשמי עמוק, סביר שלא עשית נזק מכוס תה אחת, מציעה לך להרבות בשתיית מים ופשוט תהיי יותר ערנית בפעם הבאה.

שימי לב גם לדגשים של צריכת צמחים בדרכים שונות עלים טריים/חליטה של צמח יבש/תיונים

מרווה | Salvia officinalis

חלק הצמח שבשימוש – עלים, מגיעה בתצורה של עלים טריים ומיובשים

צמח שנחשב פיטואסטרוגני – משפיע ברמה הורמונלית ולכן אינו מומלץ בהריון.

מיועד לטיפול בגיל מעבר, כאבי ווסת, דלקות גרון, דלקות חניכיים, חולשה חיסונית, עודף שומנים בדם.

הצמח מרווה נחשב לממריץ רחם, ועלול לגרום להפלות

✘ אסור בהריון

✘ אסור בהנקה

שיבא | לענה שיחנית | Artemisia

חלק הצמח שבשימוש - עלים טריים ומיובשים

לשיבא יש יתרונות טיפוליים רבים בתחום מערכת העיכול כגון: תולעי מעיים, טפילים שונים, סופח גזים, חוסר תאבון, אבנים בכיס מרה. יש לו איכויות טיפוליות רבות אך לצערנו לא בזמן הריון והנקה

✘ אסור בהריון

✘ אסור בהנקה

למונגראס | עשב לימון – Cymbopogon

חלק הצמח שבשימוש - עלים טריים וצמח מיובש

צמח טוב לטיפול בהצטננות ושפעת, מרגיע מערכת עצבים, כאבי ראש, כאבי בטן, גזים במערכת העיכול, צמח אנטיבקטריאלי.

✘ אסור בהריון

✘ אסור בהנקה

מליסה רפואית | Melissa officinalis

חלק הצמח שבשימוש - עלים מיובשים

צמח מאוד מרגיע, מרומם את מצב הרוח, נוגד דיכאון, מפחית מתח, משפר את השינה, אנטיויראלי.

השמן האתרי מתאים לשימוש מקומי בפצעי הרפס. מתאים לבעיות שמקורן בפעילות יתר של בלוטת התריס.

עדיף להימנע בהריון עקב השפעה ממריצת רחם והשפעה על פעילות בלוטת תריס שבהריון קצת עלולה להשתנות.

✘ אסור בהריון

✔ מותר בהנקה

✘ אסורה לשימוש לאנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס

רוזמרין | Rosmarinus officinalis

חלק הצמח שבשימוש - עלים מיובשים

ברפואת הצמחים המודרנית נחשב הרוזמרין לבעל עוצמת פעילות בינונית, והוא מותווה בעיקר למצבים של חולשה הנזקקים לתמיכה ולהמרצה, מחזק ומזין את מערכת העצבים, משפר זרימת דם היקפית.

מתאים לטיפול בתשישות, חולשה, כאבי מפרקים, כאבי שרירים, לחץ דם נמוך, נשירת שיער.

✘ אסור בהריון

✔ מותר בהנקה - מכיל שמן נדיף שעשוי לעבור דרך חלב האם ולהשרות השפעה קרמינטיבית (סופחת גזים) על התינוק היונק

טימין | בת קורנית | Thymus vulgaris

חלק הצמח שבשימוש - עלים מיובשים

לטימין יש פעילויות רפואיות רבות, מחזק את מערכת החיסון, מטפל בזיהומים אקוטיים של מערכת העיכול ומערכת הנשימה התחתונה, ברונכיטיס, שיעול עם ליחה, אסטמה, טוב גם לשפעת, הצטננות, טיפול בתולעי מעיים, קשיי עיכול עם גזים ועוד.

✘ אסור בהריון. אין בעיה בהריון לאכול אוכל שמתובל עם טימין

✔ מותר בהנקה